Καρκίνος του μαστού: πώς να κάνετε ψηλάφηση στο σπίτι
από Γιώτα Λ.
Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τη πρώτη αιτία θανάτου σε γυναίκες από 45 έως 60 στην Ελλάδα. Η αυτοεξέταση του μαστού είναι σημαντική, καθώς συμβάλλει στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου, έτσι ώστε να υπάρξει και η κατάλληλη θεραπεία.
Οι νεαρές κοπέλες άνω των 18 θα πρέπει να κάνουν ψηλάφηση των μαστών τους κατά τη δέκατη μέρα του κύκλου, τότε που οι μαστοί είναι πιο μαλακοί. Στις γυναίκες από 25 μέχρι 40 συνίσταται η εξέταση που περιλαμβάνει υπέρηχο και ψηλάφηση. Για γυναίκες άνω των 40 κάθε χρόνο συνίσταται η εξέταση μαστογραφίας.
Πώς μπορείτε να κάνετε ψηλάφηση στο σπίτι;
Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταθείτε μπροστά στο καθρέπτη με τα χέρια παράλληλα στο σώμα σας και ελέγξτε για τυχόν αλλαγές στις θηλές, στο σχήμα ή κάποιο εξόγκωμα στους μαστούς.
Σηκώστε τα χέρια ψηλά και ελέγξτε και πάλι για τυχόν αλλαγές. Όταν κάνετε ντουζ, χρησιμοποιήστε τα ακροδάχτυλά σας και κάνετε κυκλικές κινήσεις, από μέσα προς τα έξω και μη ξεχνάτε να ελέγχετε και τις μασχάλες για τυχόν ογκίδια.
Ξαπλώστε· τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο σας και βάλτε το χέρι σας πάνω από τον ώμο, πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, με το αντίθετο χέρι κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα σας σε όλη τη περιοχή του μαστού και τη μασχάλη. Πιέστε τη θηλή σας για τυχόν εκκρίσεις και επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για τον άλλο μαστό.
Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση και πιέστε τα ελαφρά, έτσι ώστε να σφίξουν οι μύες στο στήθος και ελέγξτε για τυχόν αλλαγές στους μαστούς.
Αν διαπιστώσετε οποιαδήποτε αλλαγή στους μαστούς ή τις μασχάλες απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, καθώς η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.