Κρυοθεραπεία: Τι είναι και πού εφαρμόζεται
από Γιώτα Λ.
Η κρυοθεραπεία θεωρείται από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση των τραυματισμών. Οι φυσικοθεραπευτές και γιατροί την προτιμούν για τη πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών. Η εφαρμογή του πάγου αμέσως μετά από τον τραυματισμό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι επιβραδύνει το πρήξιμο ή την αιμορραγία.
Η θεραπεία με πάγο μειώνει τον μυϊκό σπασμό, όπως επίσης και τη ροή του αίματος. Επιπλέον, μειώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό και την ταχύτητα της νευρικής αγωγιμότητας. Μετά από έντονη γυμναστική ή άθληση, προκαλούνται μικροτραυματισμοί, οι οποίοι, μέσω της παγοθεραπείας μπορούν να αποτραπούν και να βοηθήσουν στην επάνοδο του αθλούμενου, καθώς ο ασθενής ανακουφίζεται άμεσα από τα συμπτώματα. Η κρυοθεραπεία εφαρμόζεται όχι μόνο σε περιπτώσεις τραυματισμών, αλλά και σαν μέσο χαλάρωσης ύστερα από μια προπόνηση, με στόχο την αναζωογόνηση του οργανισμού.
Εφαρμογές της κρυοθεραπείας
Η χρήση της κρυοθεραπείας είναι επιτακτική στα πρώτα στάδια ενός τραυματισμού. Ο ασθενής θα πρέπει να ξεκουραστεί, για να δώσει στον οργανισμό το χρόνο που χρειάζεται για να γίνει η επούλωση. Οι πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό είναι σημαντικές∙ να εφαρμόζεται η κρυοθεραπεία ανά 2 με 3 ώρες για 30 λεπτά και αν είναι δυνατό, η τραυματισμένη περιοχή να είναι ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.
Η κρυοθεραπεία μπορεί να εφαρμοσθεί για πόνους στις αρθρώσεις, σε τραβήγματα, διαστρέμματα και θλάσεις, σε μυαλγίες. Ακόμη χρησιμοποιείται για πόνους στη μέση ή την πλάτη, τους αστράγαλους, τον αυχένα, τα γόνατα ή και το ισχίο. Όσοι υποφέρουν από τενοντίτιδα και επώδυνους μύες ή συνδέσμους μπορούν επίσης να τα καταπολεμήσουν μέσω της χρήσης της παγοθεραπείας.
Σε καμία περίπτωση η χρήση της κρυοθεραπείας δε πρέπει να υποκαθιστά τον ορθοπεδικό σας. Εκείνος θα σας κάνει τη σωστή διάγνωση και θα σας υποδείξει αυτά που πρέπει να κάνετε για να μην υπάρξει περαιτέρω επιδείνωση του τραυματισμού.
Το farmakeio365 έκανε την έρευνά του και βρήκε πέντε είδη gel που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τους πόνους μυών και αρθρώσεων. Διαβάστε περισσότερα στον προηγούμενο σύνδεσμο.