Πλύσιμο δοντιών: Ο σωστός τρόπος να πλένετε τα δόντια σας
από Γιώτα Λ.
Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε σωστά τα δόντια σας, έτσι ώστε να απομακρύνετε όλα τα υπολείμματα τροφών και να αφαιρέσετε τη πλάκα που μπορεί να έχει σχηματιστεί στην επιφάνειά τους. Πολλοί από εμάς δε γνωρίζουν ποιος είναι τελικά ο σωστός τρόπος να πλένουμε τα δόντια μας. Παρακάτω, σας αναφέρουμε τις σωστές τακτικές του πλυσίματος.
Πώς να πλένετε τα δόντια σας
Αρχικά, η οδοντόβουρτσα που θα διαλέξετε θα πρέπει να είναι ειδικά σχεδιασμένη (μαλακή, μεσαία, σκληρή), ανάλογα με τον τύπο των ούλων σας. Να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες. Τοποθετήσετε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας και ακουμπήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία περίπου 45 μοιρών από τα ούλα και τα δόντια.
Μη βρέχετε την οδοντόβουρτσα, καθώς είναι πολύ σημαντικό να κολλήσει η οδοντόκρεμα πάνω στα δόντια, έτσι ώστε να απορροφήσουν τα δόντια τα θρεπτικά συστατικά της. Βουρτσίστε προς τα κάτω (όταν βουρτσίζετε τα πάνω δόντια), και ποτέ μη κάνετε έντονες κινήσεις ή τρίβετε έντονα, καθώς υπάρχει κίνδυνος να κάνετε ζημιά στα ούλα σας! Καθαρίστε δύο-δύο τα δόντια σας.
Γενικά, δε θα πρέπει να βουρτσίζετε τις εσωτερικές και εξωτερικές επιφάνειες κάθετα με τα δόντια σας. Βουρτσίζετε πάντα από τα ούλα προς τα δόντια, και όχι κάθετα. Βουρτσίστε τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα τα δόντια σας και με διάρκεια τουλάχιστον 3 λεπτών. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά, καθώς είναι αδήριτη ανάγκη να καθαρίζετε τη περιοχή ανάμεσα στα δόντια, όπου η οδοντόβουρτσα δε φτάνει.
Να επισκέπτεστε συχνά τον οδοντίατρό σας, καθώς η πρόληψη θα σας «γλιτώσει» από τυχόν στοματικές μολύνσεις και προβλήματα!