Βιταμίνη C: τι είναι και ποια τα οφέλη της
από Γιώτα Λ.
Τι είναι η βιταμίνη C
Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και επιδιόρθωση του συνδετικού ιστού. Οι άνθρωποι, σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά, δε μπορούν να συνθέσουν τη βιταμίνη αυτή και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να την προσλάβουν από τη διατροφή τους.
Οφέλη βιταμίνης C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αρχικά, συμβάλει στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, στη σύνθεση του κολλαγόνου, αποκαθιστά και αναπτύσσει τους ιστούς, όπως επίσης επουλώνει τις πληγές, δημιουργεί αντισώματα, βοηθά στο μεταβολισμό της ενέργειας και παρέχει αντιοξειδωτική δράση, μειώνει το αίσθημα της κόπωσης και της κούρασης και αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου. Επιπλέον, συμβάλει στη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, των δοντιών, των οστών και του δέρματος και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αποτελούν βάση για σοβαρές ασθένειες.
Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και αδυναμία επούλωσης των πληγών. Βιταμίνη C μπορείτε να λάβετε από φρούτα και λαχανικά, όπως το μπρόκολο, η ντομάτα, οι φράουλες, το λεμόνι, η παπάγια, το σπανάκι, το ακτινίδιο, το πεπόνι, το άγριο τριαντάφυλλο, το πορτοκάλι, τον ανανά και τις πιπεριές.
Στα συμπληρώματα διατροφής είναι διαθέσιμη σε μορφή ταμπλέτας, κάψουλας, μασώμενα δισκία, σε σκόνη ή σε υγρή μορφή ή σε αναβράζοντα δισκία. Απορροφάται κατά 70 – 90 % από τον οργανισμό και συστήνεται να λαμβάνεται πρωί ή και βράδυ μετά το γεύμα.
Η λήψη συμπληρώματος διατροφής θα πρέπει πάντα να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού. Παρακάτω θα βρείτε τις καλύτερες επιλογές συμπληρωμάτων διατροφής με βιταμίνη C, μόνο από το farmakeio365!
Κορυφαίες επιλογές συμπληρώματων διατροφής με βιταμίνη C
Lanes Vitamin C 1000mg 20tabs
Συμβάλλει στην φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού για παραγωγή ενέργειας, βοηθά στη μείωση της κόπωσης και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου. Εμπλουτισμένη με συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού, η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική σύνθεση του κολλαγόνου για την λειτουργία του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων, δοντιών, ούλων, οστών και χόνδρων.
Health Aid Vitamin C Chewable 500mg with Rosehip & Acerola 60tabs
Η Βιταμίνη C είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι αποτελεσματική στην διατήρηση της υγείας των κυττάρων, των αγγείων του αίματος, των συνδετικών ιστών και των οστών. Προστατεύει την υγεία των δοντιών και των ούλων και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, γιατί είναι σημαντικό δομικό συστατικό για την σύνθεση του κολλαγόνου στον οργανισμό.
LANES Vitamin C 1000mg Cranberry 20 Eff.Tabs
Εμπλουτισμένη με συμπυκνωμένο χυμό Cranberry, η βιταμίνη C συμβάλλει στη προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για καλή λειτουργία του δέρματος, των δοντιών, ούλων, οστών και χόνδρων και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Συμβάλλει στην φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού για παραγωγή ενέργειας.