Άπνοια: τι είναι, αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
από Γιώτα Λ.
Τι είναι η άπνοια
Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΑΥ) ή το σύνδρομο άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΥ) είναι μια σοβαρή διαταραχή ύπνου, που προσβάλει γυναίκες και άνδρες στον ίδιο βαθμό. Με λίγα λόγια, κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται, πολλές φορές επανειλημμένα, για αρκετά δευτερόλεπτα, με αποτέλεσμα να μην οξυγονώνεται αρκετά ο εγκέφαλος.
Αίτια της άπνοιας
Η παχυσαρκία αποτελεί το πιο πιθανό παράγοντα που οδηγεί σε άπνοια. Ακόμη, έρευνες έχουν δείξει πως οι παραμορφώσεις στα οστά της μύτης ή του λαιμού μπορούν να προκαλέσουν άπνοια, όπως επίσης και οι μεγάλες σε μέγεθος αμυγδαλές. Επιπλέον, άτομα που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπή στην εμφάνιση άπνοιας, από εκείνα που δε καπνίζουν. Οι κακές συνήθειες στον ύπνο, οι ορμονικές διαταραχές και το αλκοόλ φαίνεται να είναι κάποια από τα αίτιας εμφάνισής της.
Ποια τα συμπτώματα της άπνοιας
Τα συμπτώματα της άπνοιας αρχικά είναι το ροχαλητό, που γίνεται όλο και πιο έντονο με την πάροδο του χρόνου, το αίσθημα της κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω έλλειψης ύπνου το βράδυ, οι πονοκέφαλοι και το πρήξιμο των ποδιών. Πολλοί αναφέρουν ότι νοιώθουν κόπωση, έχουν νυχτερινή εφίδρωση, εμφανίζουν πρόβλημα στη συγκέντρωση, δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά ή το σχολείο, ξυπνούν διαρκώς το βράδυ για ούρηση και νοιώθουν αίσθηση καούρας στο στόμα.
Άτομα με άπνοια φαίνεται να μη μπορούν να κρατηθούν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που επιτείνεται μετά το μεσημεριανό φαγητό. Το πιο επικίνδυνο σε άτομα με άπνοια είναι η οδήγηση, καθώς ανά πάσα στιγμή η υπνηλία μπορεί να οδηγήσει σε τροχαίο ατύχημα.
Αντιμετώπιση της άπνοιας
Αρχικά, τα άτομα με παχυσαρκία θα πρέπει να χάσουν το περιττό βάρος, έτσι ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί καλύτερα. Προσπαθήστε να κόψετε το αλκοόλ και να αποφεύγετε να κοιμάστε ανάσκελα. Διακόψτε το κάπνισμα και βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας. Βρείτε τη θέση στο κρεβάτι σας που σας βολεύει και σας επιτρέπει να αναπνέετε πιο εύκολα.
Σε άλλες περιπτώσεις, η χρήση μάσκας CPAP φαίνεται να είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την άπνοια. Η μάσκα αυτή φοριέται πάνω από τη μύτη και είναι συνδεδεμένη με ένα μηχάνημα, το οποίο παρέχει συνεχώς αέρα με πίεση μέσα στη μύτη και βοηθά στη διατήρηση της διάνοιξης των αεραγωγών, με αποτέλεσμα η αναπνοή να είναι κανονική.
Σε ασθενείς που παρουσιάζουν άπνοια λόγω κάποιας δυσμορφίας (διογκωμένες αμυγδαλές, μικρή κάτω γνάθος, σκολίωση του ρινικού διαφράγματος), τότε η λύση στο πρόβλημα θα είναι η χειρουργική επέμβαση.