Βιταμίνη Β: τι είναι και ποια τα οφέλη της
από Γιώτα Λ.
Τι είναι η βιταμίνη Β
Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη αυτή, στην ουσία αναφερόμαστε σε ένα σύμπλεγμα από 8 βιταμίνες, που η κάθε μία παίζει ξεχωριστό ρόλο και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Οφέλη της βιταμίνης Β
Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι απαραίτητη για τη διάσπαση των τροφών και την απελευθέρωση ενέργεια από αυτές, καθώς επίσης βοηθά στην υγεία του δέρματος και των οστών.
Η βιταμίνη Β2 (ροβιφλαβίνη) ενισχύει το ανοσοποιητικό, συμβάλει στη καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και βοηθά στην υγεία του δέρματος και των ματιών.
Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των λιπών και ζαχάρων και βοηθά το πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα.
Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) συμβάλει στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και συμβάλει στο μεταβολισμό της βιταμίνης D.
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στη παραγωγή της σεροτονίνης, είναι απαραίτητη στη σύνθεση DNA και RNA, καθώς συμμετέχει και στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών.
Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών, νυχιών, μαλλιών και του δέρματος.
Η βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ) βοηθά στη μείωση των καρδιαγγειακών νόσων και είναι απαραίτητη στην εγκυμοσύνη, καθώς προστατεύει το έμβρυο από διάφορες επιπλοκές.
Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες των ελευθέρων ριζών, ενισχύει την παραγωγή υγιών ερυθρών κυττάρων και είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των σακχάρων.
Κορυφαίες επιλογές συμπληρώματων διατροφής με βιταμίνη Β
Solgar Vitamin B12 2000μg Liquid With B – Complex 59ml
Διαθέτει ευχάριστη γεύση και είναι ιδανική για άτομα που δυσκολεύονται να καταπιούν ταμπλέτες ή κάψουλες. Η Β12 είναι απαραίτητη για την ομαλή παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υγεία του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος. Υπεισέρχεται στη σύνθεση του DNA και στην παραγωγή ενέργειας από διατροφικά στοιχεία. Η ευεργετική δράση των υπολοίπων βιταμινών Β παίζει ουσιαστικό ρόλο στα ενζυμικά συστήματα που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα.
Power Health Platinum B Vit12 1000mg 60tabs
Εξασφαλίζει ενέργεια για τον οργανισμό καταπολεμώντας το αίσθημα της κούρασης και της κόπωσης. Συμβάλλει στην καλή υγεία δέρματος και μαλλιών. Στηρίζει το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Συμβάλλει στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Βοηθά στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Lanes B – Complex 60Tabs
Το Lanes B – Complex περιέχει ένα συνδυασμό όλων των πολύτιμων βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες συντελούν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία ενώ βοηθούν και τη συγκέντρωση. Οι βιταμίνες Β διευκολύνουν το μεταβολισμό των τροφών, απελευθερώνοντας ενέργεια και είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την καλή υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.