Η βιταμίνη Κ είναι μια ομάδα από λιποδιαλυτές βιταμίνες που μπορούμε να τη βρούμε σε αρκετά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής. Η βιταμίνη Κ1 βρίσκεται κυρίως σε φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ενώ η βιταμίνη Κ2 απορροφάται από το παχύ έντερο και βρίσκεται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Διάβασε περισσότεραΒιταμίνη Ε: τι είναι και ποια τα οφέλη της
Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, το οποίο προστατεύει τα κύτταρα και το ανοσοποιητικό, επιβραδύνει τη γήρανση και δρα ενάντια σε παθήσεις που μπορεί να προσβάλουν τον οργανισμό.
Διάβασε περισσότεραΒιταμίνη Β: τι είναι και ποια τα οφέλη της
Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη αυτή, στην ουσία αναφερόμαστε σε ένα σύμπλεγμα από 8 βιταμίνες, που η κάθε μία παίζει ξεχωριστό ρόλο και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Διάβασε περισσότεραΒιταμίνη D: τι είναι και γιατί τη χρειαζόμαστε
Η βιταμίνη D ή αλλιώς η «βιταμίνη του ηλίου» είναι μια βιταμίνη που λαμβάνεται στον οργανισμό κυρίως από την ακτινοβολία του ήλιου στο δέρμα και είναι πολύ σημαντική στη καλή λειτουργία των οστών.
Διάβασε περισσότεραΤα οφέλη του καλού ύπνου!
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και απαραίτητος στη λειτουργία του οργανισμού, γι’ αυτό το λόγο καταλαμβάνει το 1/3 του συνολικού χρόνου ζωής μας.
Διάβασε περισσότερα